美しい女性

美しいカラダはこうして維持されている。 何もしないで美しい体 健康なカラダ望んでいるのは虫が良すぎませんか ❓

古い軍用時計を買ってしまった

時計を買ったのは何年振りだろうか！ 見るからに小ぶりな軍用で手巻のメカニカル きっとマリリンモンローの時代の時計だと思う裏蓋もしっかりスクリューバック 70歳の俺 健康でいるからこんなことで喜べるのかもしれない 感謝 感謝 俺の健康のこだわりの道具を紹介しよう 今日の老化は今日取り戻すために毎日十... 続きをみる

ジョンウェインとカークダグラス

ジョンウェインとカークダグラスの写真は珍しい。同じ世代だったんだね！ 前回のトラックでのトレーニングは家でやるべきものでこの写真のようになる わかりやすい絵だと思いますが 実は滑車もロープもウェイトホルダーも一生使うのにふさわしい超こだわりの優れものなんです。 本来の重力を引く方向に変換する際に発... 続きをみる

ショーンコネリー87歳 健在

高齢でも名優もう一度87歳の映画を撮って欲しい 東京は桜が散っています。 面は天気良いのでダッジトラックで わかりやすく追い込み運動を紹介します このトラックは追い込み運動を体験的に行っていただくデモカーで一度に5人が体験運動できます。

毎日続けていいんです。筋肉の追い込み運動

みかん箱のミカンが一つそしてまた一つだねになっていくように 普段使わない筋肉が衰えてゆくと姿勢は悪くなる 可動域も狭くなる、重いものの移動で腰を痛めたり、歩幅も狭まり見た目も老人になる アメリカスポーツ医学会はジョギングなうの有酸素運動、そして中高強度のレジスタンス運動が必要不可欠と位置ずけていま... 続きをみる

慣れれば筋肉痛も心地よい

筋肉を追い込むと筋肉は傷つきます。 脳は筋肉が弱いから傷ついてしまったと判断しそこの筋肉をもっと強くしようとして成長ホルモンの分泌をうながしてくれる。 あなたは最近筋肉痛を感じたことありますか？ 僕は毎日心地よい筋肉痛を感じてます。 人の体には活用しないと衰えて老化して行く筋肉は400個以上のある... 続きをみる

70歳ですがカラダは今も成長しています

17歳をピークに成長ホルモンは減少し始めて人は衰えて老化して行く。しかしその定義は正しいのだろうか？なぜならば僕の体は70歳なのに成長しているのである 毎日自宅で十分程度の筋肉の追い込み運動をしているだけで成長しているのだ。 この方法はぜひ多くの人に勧めたくこんな写真を投稿しました。