みかん箱のミカンが一つそしてまた一つだねになっていくように

普段使わない筋肉が衰えてゆくと姿勢は悪くなる

可動域も狭くなる、重いものの移動で腰を痛めたり、歩幅も狭まり見た目も老人になる

アメリカスポーツ医学会はジョギングなうの有酸素運動、そして中高強度のレジスタンス運動が必要不可欠と位置ずけています。それが筋肉の追い込み運動です。